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41歳・男性 筋トレ開始1年の成果


こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

今日は40代男性の変化をご紹介します。

【41歳・男性・会社員】

ダンベルを購入して自宅で筋トレをしてみたものの、結果は出ず腰を痛めたため、

去年の5月に入会。

ジムでのトレーニング経験は無しのため、3ヶ月間ほどパーソナルトレーニングをみっちり行いました。

徐々に自主トレの頻度を増やしていき、10月ごろから自主トレをメインで筋トレをスタート。

当初72キロほどあった体重は現在64.4キロ。

体脂肪率は21%から12.3%に。

内臓脂肪レベルは9から2の健康体になりました!

もちろん筋肉量も増え続けています。

以下、1年の比較です。

※数字は写真番号なので気にせずに

入会日(2018年5月)と最近の比較です。

メタボっぽい体型からしっかりバランスのとれた身体になっています。

写真を撮っている奥様の話では、姿勢や歪みも無くなったとのこと。

こちらはトレーニング開始後少ししてからと、最近の比較です。

広背筋・肩周りが特に成長しています。

3児のパパですが、毎日時間を作ってトレーニング頑張っています。

食事も大切ですが、お酒も天ぷらも好きなこのお客様の場合はトレーニングの方に意識を置いて頑張っているとのこと。

何より身体が変わっていくのが楽しいそうで、すっかりジムの会員さんの間ではマッチョキャラになりました(^ ^)

今では奥様も一緒に通いはじめ、夫婦で健康に!筋トレをされています。

ビルパニは夫婦やご家族でご利用されている方が多いのですが、

夫婦で通い始めると家族での会話や食事を選ぶ際にもコミュニケーションが増えたとよく聞きます。

長い時間連れ添うからこそ会話や触れ合いが減っていきますが、

互いの健康や老後のことを考えるのであれば早いうちから健康について意識付けをしたり

身体の状況を把握することはとても大切です。

現在の目標はシックスパック!

引き続きカッコ良く変身していく姿を家族もビルパニも楽しみにしています!

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