こんにちは！石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。
先日、八重山殖産株式会社様の社内衛生大会に講師として依頼を頂き、お伺いしました！
八重山殖産様は、石垣市白保にあるクロレラやユーグレナを生産している会社で、２０１３年からはユーグレナグループに参入しています。
トレーニングジムとはかけ離れた事業内容ではありますが、「健康に貢献する」という点では同じ！
今回は社内衛生大会の中で社員の「健康面の強化」をテーマに講師依頼を頂きました。
担当者の方には以前、東運輸様での講話・運動指導を見に来て頂いており、
八重山殖産様でも同じように資料を用意し実践運動の前に理論の説明を行いました。
講話テーマは「筋肉の役割と食事バランス、摂取タイミングの重要性」。
生活習慣病の要因や沖縄県の現状に軽く触れ、
運動だけでなく食事バランスも大切だということを説明。
さらに有効な摂取タイミングやトレーナーおすすめのPFCバランスも解説しました。
自身の基礎代謝や消費カロリーも実際に計算してみました。
後半は社員の皆さんでいざ運動を実践！
まずは身体の可動域と筋温の上昇を怪我の予防として行い、ダイナミックストレッチなどを行った後
スクワットやグッドモーニングエクササイズ、一般的な腕立て伏せ、
その他骨盤を意識した運動などを行いました。
第二部もあるという社内衛生大会。
今回の内容も日々取り入れながら運動不足解消を目指して頑張って下さい。
ありがとうございました！
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