こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。
女性の注目度が高かった川平さん(38歳女性)のモニタートレーニングが終了しました!
数字にも見た目にも納得の結果です。
体重:-9.05㎏(66.25㎏→57.2㎏)
体脂肪率:-7.7%(38.9%→31.2%)
川平さんの場合は上半身からスッキリして
2ヶ月目以降から下半身も引き締まってきました。
目標だった「デブキャラ卒業」はできたようで、いつしかマッチョキャラになったそうです!
食事は野菜たくさん、タンパク質も意識してしっかり取っています。
ある日の一例を紹介↓
お弁当作りも体作りの一環!毎日欠かさず頑張っています。
間食はプロテインバーを手作り。
数字の変化がない、体の反応が薄れてきた
というときは食事を5回に分けてみたり、工夫していました。
最後のトレーニングの後は、、
撃沈。。。
川平さんのトレーニング開始日と最終日の3ヶ月ビフォーアフターシリーズ!
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※ちょっとキラキラさせてみました笑
3ヶ月間本当にお疲れさまでした!!
見た目もそうですが、中身も素敵に変わった川平さん。ポジティブでとても明るくなりました!!
まだまだこれからも頑張っていきましょう\(^o^)/!!
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