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35歳・男性 モニタートレーニング!


こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

告知やお知らせの記事が続きましたが、今回は久々にモニタートレーニングのご紹介です!

数字も全体的に良くなっていますが、見た目にも変化は現れています。

お酒のお付き合いが多いからか、内臓脂肪レベルが危険な数値でした。

トレーニングを始めて3ヶ月、少し下がっていますがまだまだ平常値ではありません。

仕事をするにも資本は身体!健康第一!です。

体内年齢は実際年齢よりも若返りました。(今回のケースはとても変化が早いように感じます)

唯一悪くなったのは基礎代謝です。

基礎代謝自体は平均値より十分高いので問題はないですが、

基礎代謝の低下はダイエット中に陥りがちです。原因は無理な食事制限によって身体がエコモードになっているためです。

基礎代謝が低下すると、痩せにくく、太りやすく、血液循環も悪くなるetc、、と悪いことのオンパレード!

しっかりとバランスの取れた食事をベースに、ストレスを貯めないよう週に1回程度は好きなものを食べる等工夫とメリハリをつけること。そして適度な運動を習慣化することが重要です。

お仕事がお忙しいなかでのお弁当作り、自炊お疲れさまです(^ ^)

回数券にてパーソナルトレーニングを行なってからのモニター契約のため、あと約2ヶ月あります。

今年の夏はBBQで上半身裸!目指して頑張りましょう✌︎('ω')✌︎

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〈営業時間〉

月曜~土曜:朝9時~夜22時

日曜・祝日:朝9時~夕方18時

〈お休み〉

4月のお休み:8日(日)、21日(土)、22日(日)

※23日(月)は15時よりオープン、22時閉店です。

完全予約制のパーソナルトレーニングが満了の日も多く、

ご予約の取りにくい状況が続いております。

時間調整・ご予約はお気軽にお問い合わせくださいませ!

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