HIIT CLASS (High-Intensity Interval Training) START!!!
こんにちは!スタッフの吉田柊花(とうか)です。

この度、2階のスペースでグループレッスンをさせて頂くことになりました!
テストも兼ねて12月下旬からスタートしています!
早速ですが皆さん、HIITトレーニングというものをご存知でしょうか?
簡単に言うと、20分ほど思いっきり動くことで、
有酸素運動(ウォーキングや自転車、ランニングマシーンで走るなど)
40分間より脂肪燃焼効果が6倍あるトレーニングです!!
内容を大まかに説明すると、、
◎30~40分グループレッスン(最大5名)
◎主に自重での筋トレ(スクワットや腹筋)
◎最近の洋楽、懐かしい洋楽をかけながらワークアウト
そして、こんな方におすすめ!
☆短時間で脂肪を燃やしたい!トレーニングの時間があまりとれない!
☆筋肉は落とさず脂肪だけ燃やしたい!
☆筋肉痛が最近来ない!
☆HIITって何?とりあえず気になる方!
★レッスンについていけるか心配な方、体力レベルが心配な方も全く問題ありません!
ビルパニの会員様初めてやる方がほとんどなので、一緒にスタートできます☺
グループレッスンといってもかなり少人数なので、1人1人に合ったサポートも
私がしていきます!

【年明けのスケジュール】
1月3日(日)
*10:30〜リズム
*11:30〜HIIT
1月4日(月)
*10:30〜リズム
*11:30〜HIIT
1月6日(水)
*9:30〜リズム
*10:30〜HIIT
*13:30〜リズム
*14:30〜HIIT
もちろん参加無料!ビルパニ会員様のみのサービスです!
事前予約は必要ありませんので、当日、30分前に配布する整理券をお取りくださいね。

少しでも興味がある方は、是非お声かけください!
質問等もございましたら、お気軽に教えてくださいね🧐
【Class】
・リズムDE筋トレ
・はじめてのHIIT
・レベルアップHIIT
などなど。。
HIITトレーニングの他に、どなたでも気軽に出来るリズムに合わせて
筋トレをするクラスもやります!!
少し頭も使いながら行う動きもあるのが特徴です😁
参加者の皆様の様子を見させていただきながらバリエーションを増やしていきますので
お楽しみに!
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