HIIT CLASS (High-Intensity Interval Training) START!!!
こんにちは！スタッフの吉田柊花（とうか）です。
この度、2階のスペースでグループレッスンをさせて頂くことになりました！
テストも兼ねて12月下旬からスタートしています！
早速ですが皆さん、HIITトレーニングというものをご存知でしょうか？
簡単に言うと、20分ほど思いっきり動くことで、
有酸素運動（ウォーキングや自転車、ランニングマシーンで走るなど）
40分間より脂肪燃焼効果が6倍あるトレーニングです！！
内容を大まかに説明すると、、
◎30～40分グループレッスン（最大5名）
◎主に自重での筋トレ（スクワットや腹筋）
◎最近の洋楽、懐かしい洋楽をかけながらワークアウト
そして、こんな方におすすめ！
☆短時間で脂肪を燃やしたい！トレーニングの時間があまりとれない！
☆筋肉は落とさず脂肪だけ燃やしたい！
☆筋肉痛が最近来ない！
☆HIITって何？とりあえず気になる方！
★レッスンについていけるか心配な方、体力レベルが心配な方も全く問題ありません！
ビルパニの会員様初めてやる方がほとんどなので、一緒にスタートできます☺
グループレッスンといってもかなり少人数なので、1人1人に合ったサポートも
私がしていきます！
【年明けのスケジュール】
1月3日(日)
＊10:30〜リズム
＊11:30〜HIIT
1月4日(月)
＊10:30〜リズム
＊11:30〜HIIT
1月6日(水)
＊9:30〜リズム
＊10:30〜HIIT
＊13:30〜リズム
＊14:30〜HIIT
もちろん参加無料！ビルパニ会員様のみのサービスです！
事前予約は必要ありませんので、当日、30分前に配布する整理券をお取りくださいね。
少しでも興味がある方は、是非お声かけください！
質問等もございましたら、お気軽に教えてくださいね🧐
【Class】
・リズムDE筋トレ
・はじめてのHIIT
・レベルアップHIIT
などなど。。
HIITトレーニングの他に、どなたでも気軽に出来るリズムに合わせて
筋トレをするクラスもやります！！
少し頭も使いながら行う動きもあるのが特徴です😁
参加者の皆様の様子を見させていただきながらバリエーションを増やしていきますので
お楽しみに！