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パーソナルトレーニングの効果


こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

ありがたいことに日々満了状態のパーソナルトレーニングですが、

見学やお問い合わせを頂くと、まだまだ「私でもできるかな」とか「トレーニング経験がない人でもいいですか」等の声が多いです。

ビルパニではトレーニング上級者向けのメニューも対応していますが、

実際にパーソナルトレーニングを利用するのは初心者の方がほとんど。

それどころか、膝が痛い、腰が痛い、術後間もないなどなど

いろんな身体の悩みを解消したい方が多いです。

今日はトミーさん(70歳)の例。

パン職人のトミーさんは1年ほど前に入会し、

自主トレ週2:パーソナルトレーニングを週1回程度のペースを維持していました。

職業柄、前傾姿勢が多く弱い筋肉もあれば硬い筋肉もあり、バランスが悪くなります。

年末年始等でバタバタし、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニング!

バンザイができないほど肩周りや背面がカチコチに。。

肩甲骨のモビライゼーション、ストレッチ、トレーニング、ストレッチ

を行い、1時間のセッションの間にだいぶ改善されました!

まだ広背筋が硬く思えますが良くなりました。

まだまだ良くなります。

いつまでも元気で美味しいパンを作って欲しいです!

このように、筋力アップ目的や若い方だけが利用する訳ではなく

日常生活の痛みや不具合をパーソナルトレーニングで改善したいという方もいらっしゃいます。

ストレートネックに悩む方、

産後抱っこ生活で腰痛に悩む方 、、

もちろんその人の癖を分かってもらうことや姿勢改善などから入ることも多いので

1回での改善は難しいです。

継続してトレーニングを行うことで正しいフォームの習得や

身体機能改善を図ることができます。

結果、自主トレの時にも正しい筋力トレーニングができるので良い方向へとつながっていきます。

パーソナルトレーニングについて疑問のある方は

お気軽にお問い合わせください!

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