長らくビルパニに通ってくれている方の写真を頂戴しましたー🤩
InBodyの結果、ここ5ヶ月で体重-5.4キロ、体脂肪にすると-5.7キロ！除脂肪に成功しながら筋肉量は+0.2キロの維持をされています👏
9月から今月2月までの変化も著しいですが、数年間ではもっとダイエットに成功されていて、4年間で-9.3キロ、体脂肪率は31%→23.1%となりました💃🎊(当店にInBodyを導入した2019年からの履歴なのでそれ以前からだともっとすごい変化🤫)
長らくパーソナルトレーニングを利用していただいていますが、プラス自主トレにくる回数が増え格段に身体に変化が出ました💪
筋トレの他に実行したことは、
①まず、間食の甘いパンと、帰宅後20時頃の食事をプロテインに変えた
②今は揚げ物、パンやパスタはほとんど食べていない。米は食べる。
④甘いものは頂き物の上等なのは食べる。スタバの限定フラペチーノも1回ずつは飲む
③水分をよく摂る。プロテイン用も含めて1日2000ml目標
週1ぐらいで、お疲れさまの缶ビールも飲みます🍺
とのことで過度な我慢をすることなく、精神的にもゆとりを持って数値目標を立てられています✍️
輝くアラ還世代👩💼✨ますますの変化が楽しみです🎶
ビルパニには他にも進化し続けているお客様がたくさんいらっしゃいます💪
何歳になっても健やかに過ごせるよう運動楽しみましょう🫶
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