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モニタートレーニング!39歳男性


こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

3ヶ月目を迎えた中野さんのモニタートレーニング、経過のご紹介です(^ ^)

39歳・男性

週2〜3回トレーニング

開始日:11月4日  経過計測・撮影日:1月6日

・体重:69.90㎏→69.50㎏

・体脂肪率:22.3%→20.1%

・内臓脂肪レベル:9.5→9.0

・基礎代謝:1507→1541

・体内年齢:39歳→36歳

前回の経過報告と同じく体重はほとんど変わりありませんが、体脂肪率は順調に減少しています。

見た目もお腹周りの脂肪がスッキリして、横から見ると胸板も分厚くなりました!

姿勢も少し改善されています(^ ^)

中野さんは肘が外反射のため、プレス系やフライ系の種目が上手くできません。

そこで、中野さん自身の骨格や癖に合わせたやり方を伝えてトレーニングを行っています。

肘の外反射が強い人が無理にプレス・フライ系の種目をこなすと、肩を痛める原因となります。

トレーニングで肩の痛みが気になる方は専門の方に問い合わせてみるといいかもしれません。

食事は出張や会食が多く、断れないお酒もあるなか

できる範囲で少しずつ調整しています。

残り1ヶ月!健康体目指してトレーニング頑張りましょう〜!!

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1月スタートの3ヶ月コース、並びに学生会員入会は現在順番待ちでご案内しております。

(モニターも募集しておりません)

2月スタートの枠も埋まりつつありますのでご希望の方はお早めお問い合わせくださいませ。

また、パーソナルトレーニングのご予約も取りにくい状況が続いております。お早めのスケジュール調整をお勧め致します。

見学や入会手続きはご来店前にご連絡頂けますと、スムーズなご案内が可能です。

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〈営業時間〉

月曜~土曜:朝9時~夜22時

日曜・祝日:朝9時~夕方18時

〈お休み〉

1月のお休み:28日(日)

完全予約制のパーソナルトレーニングが満了の日も多く、

ご予約の取りにくい状況が続いております。

時間調整・ご予約はお気軽にお問い合わせくださいませ!

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