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3ヶ月コースモニタートレーニング終了!

November 13, 2017

こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

 

今回は3ヶ月のモニタートレーニングを終了した桜ちゃんの結果を紹介します(^ ^)

 

まずは写真から

 

 

 

引き締まって、髪も伸びた!!笑

 

 

数字の方は、

体重:-2.55㎏(57.10㎏→54.55㎏)

体脂肪率:-4.5%(29.3%→24.8%)

 

 

以前公開した2ヶ月経過時点ではラスト1ヶ月の追い込み!ということで意気込んでいましたが

体重増えちゃったかも・・と桜ちゃん。

本当に増えていましたが、筋肉量も37.95㎏から38.60㎏に増加していました\(^o^)/

 

彼女の場合、仕事の忙しさや自炊の有無で体重の変化が大きかったです。

体重の増減を繰り返すのはダイエットやボディメイクには宜しくない!です!!

 

忙しい時こそ、疲れている時こそ自分を労わってあげたいですよね。

時短したい気持ちもありますが、食事に気を遣ってあげると自分の身体に後々プラスになります。

 

できあいの物やお弁当を購入するときも物をしっかり選びたいですね。

 

3ヶ月間お疲れ様でした(^ ^)これからも頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

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