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【38歳女性】3ヶ月モニタートレーニング終了!

October 10, 2017

こんにちは!石垣島のトレーニングジム、ビルパニです。

 

女性の注目度が高かった川平さん(38歳女性)のモニタートレーニングが終了しました!

 

数字にも見た目にも納得の結果です。

体重:-9.05㎏(66.25㎏→57.2㎏)

体脂肪率:-7.7%(38.9%→31.2%)

 

 

 

 

川平さんの場合は上半身からスッキリして

2ヶ月目以降から下半身も引き締まってきました。

 

 

 

目標だった「デブキャラ卒業」はできたようで、いつしかマッチョキャラになったそうです!

 

 

食事は野菜たくさん、タンパク質も意識してしっかり取っています。

ある日の一例を紹介↓

 

 

 

 

 

お弁当作りも体作りの一環!毎日欠かさず頑張っています。

 

間食はプロテインバーを手作り。

 

数字の変化がない、体の反応が薄れてきた

というときは食事を5回に分けてみたり、工夫していました。

 

最後のトレーニングの後は、、

 撃沈。。。

 

 

 

 

 

 

川平さんのトレーニング開始日と最終日の3ヶ月ビフォーアフターシリーズ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ※ちょっとキラキラさせてみました笑

 

 

 

3ヶ月間本当にお疲れさまでした!!

見た目もそうですが、中身も素敵に変わった川平さん。ポジティブでとても明るくなりました!!

 

まだまだこれからも頑張っていきましょう\(^o^)/!!

 

 

 

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